Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

HIIT

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar

Max Pet
 		    Додано Max Pet
HIIT
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Skips in Place
Skips in Place
30 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунд
Box Jumps
Box Jumps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 секунд
Drop Squats
Drop Squats
30 секунд
Chin-Ups
Chin-Ups
30 секунд
Pogo Hops
Pogo Hops
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Skips in Place
Skips in Place
30 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 секунд
Box Jumps
Box Jumps
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 секунд
Drop Squats
Drop Squats
30 секунд
Chin-Ups
Chin-Ups
30 секунд
Pogo Hops
Pogo Hops
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

HIIT
HIIT
18 хвилин, Інтенсивний
Hot HIIT
Hot HIIT
23 хв 15 сек, Середній
HIIT Quicky
HIIT Quicky
20 хв 30 сек, Середній
HIIT
HIIT
29 хвилин, Інтенсивний
Hardcore HIIT
Hardcore HIIT
7 хв 45 сек, Інтенсивний
HIIT Time
HIIT Time
33 хв 15 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Hell Spawn Circuit Test.
Hell Spawn Circuit Test.
32 хв 12 сек, Інтенсивний
Mighty & Strong
Mighty & Strong
20 хв 5 сек, Інтенсивний
Shoulders, arms and core workout
Shoulders, arms and core workout
55 хв 36 сек, Інтенсивний
What Is Your Goal? '
What Is Your Goal? '
20 хвилин, Інтенсивний
Sunday Funday
Sunday Funday
6 хв 58 сек, Середній
Unleashed Full Body
Unleashed Full Body
30 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fartlek

Fartlek

Інтенсивний 1 година  
Legs  
Wo Spartan 2

Wo Spartan 2

Середній 24 хв  
Legs   Cardio Machine
Running plus (burpees + 5 ways push up)

Running plus (burpees + 5 ways push up)

Середній 1 год 4 хв  
Legs  
WOD Carry

WOD Carry

Інтенсивний 8 хв  
Shoulders   Dumbbells, Box or Step
Fatleck vario

Fatleck vario

Інтенсивний 57 хв  
Legs   No Equipment
running + chest pass hold

running + chest pass hold

30 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно