Base centre II

Cette séance d'entraînement est un mélange d'entraînement avec un centre debout, un centre assis et un centre avec balle. Prends une boule de stabilité et quelques poids légers.

Пов'язані тренування

Base centre I

16 хв 45 сек, Початковий

Centre debout fort I

9 хвилин, Початковий

Maintiens et équilibres

13 хвилин, Середній

Sur la balle !

20 хвилин, Середній

Bas du dos D

15 хвилин, Середній

Essentiels de base V

34 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Fessiers fonctionnels

25 хв 10 сек, Середній

Petite pile : Tronc

11 хв 39 сек, Середній

Balles et sifflets

16 хв 15 сек, Початковий

Abdos de Gwen

20 хвилин, Середній

Core Endolori

30 хвилин, Інтенсивний

Plus de Core Faible

10 хвилин, Початковий