Base centre I

Cette séance d'entraînement est un mélange d'entraînement avec un centre debout, un centre assis et un centre avec balle. Prends une boule de stabilité et quelques poids légers.

Пов'язані тренування

Base centre II

15 хв 55 сек, Початковий

Maintiens et équilibres

13 хвилин, Середній

Centre debout fort I

9 хвилин, Початковий

Bas du dos D

15 хвилин, Середній

Bas du dos F

11 хвилин, Середній

Bas du Dos B

12 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Fessiers fonctionnels

25 хв 10 сек, Середній

Petite pile : Tronc

11 хв 39 сек, Середній

Balles et sifflets

16 хв 15 сек, Початковий

Abdos de Gwen

20 хвилин, Середній

Plus de Core Faible

10 хвилин, Початковий

Core Endolori

30 хвилин, Інтенсивний