Середнє тренування

Parte Alta

Середній Duration 19 хвилин

Цільові зони: Arms, Chest

Обладнання: Dumbbell, Bench, Chair

Додано Fabio Swagger

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на стільці

Опис

Steve Reeves ispiration 3 days for week

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 2: 2 раунди

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 3: 2 раунди

10 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 4: 2 раунди

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

10 повторення

1 хв 30 сек

Набір номер 5: 2 раунди

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 повторення

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

2 хв 42 сек, Середній

13 хвилин, Початковий

53 хв 30 сек, Середній

25 хвилин, Середній

14 хв 35 сек, Інтенсивний

31 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 хв 15 сек, Інтенсивний

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 хв 40 сек, Середній

20 хвилин, Середній

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 хв 45 сек, Середній

My Own Created Dumbbell Workout

My Own Created Dumbbell Workout

15 хв 30 сек, Середній

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HOME BLAST #2

Інтенсивний

25 хв

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Bench

FULL BODY Home 2018

Середній

58 хв

Upper Body

Barbell, Dumbbell, Chair, Bench

Shoulders, Neck, and Spine

Середній

12 хв

Back

Exercise Mat

Winter Special

Інтенсивний

22 хв

Core

Dumbbell

Abs And Core Workout 2

Середній

19 хв

Core

Stability Ball

Full Body Strength

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло