Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

T7PMSA

Початковий   23 хвилин

Обладнання: Cardio Machine, Stability Ball, Wall

Patrique Moraes De Sá
 		    Додано Patrique Moraes De Sá
T7PMSA
Теги
Повні тренування в спортзалі Кардіо тренування на тренажерах Тренування з фітболом Тренування біля стіни
Опис

Treinamento para primeira fase de fortalecimento corporal e reabilitação da musculatura adjacente a coluna lombar e toráxica.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Elliptical Machine
Опір: Помірно
❤️ Легке (Зона 1)
Elliptical Machine
10 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди
Ball Crunches
Ball Crunches
30 повторення
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
10 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
10 повторення
Push-Ups with Hands on Ball
Push-Ups with Hands on Ball
25 повторення
Rest
Rest
45 секунд

Пов'язані тренування

Sessão 13
Sessão 13
1 год 9 сек,
4ª Semana Maio
4ª Semana Maio
27 хв 45 сек, Інтенсивний
2.ª Sem Outubro
2.ª Sem Outubro
26 хв 24 сек, Інтенсивний
Andréia Nov 2022
Andréia Nov 2022
26 хв 36 сек, Інтенсивний
1.ª Semana dezembro
1.ª Semana dezembro
20 хв 20 сек, Інтенсивний
Andréia Março
Andréia Março
32 хв 43 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Khloe K 'Thursday' Workout
Khloe K 'Thursday' Workout
57 хвилин, Інтенсивний
Core Vs Elliptical
Core Vs Elliptical
1 год 15 сек, Середній
IFK - Styrketræning 8
IFK - Styrketræning 8
1 год 14 хв, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно