Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Arms Short

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Gabe Cuthbert
 		    Додано Gabe Cuthbert
Arms Short
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями
Опис

Use the heaviest dumbbell you can handle in order to get the best results...this should burn!!

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Overhead Press
Overhead Press
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Hammer Curls
Hammer Curls
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Extensions
Tricep Extensions
35 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
25 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
40 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Arms
Arms
34 хв 10 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
20 хв 30 сек, Інтенсивний
Arms
Arms
9 хвилин, Середній
Arms
Arms
4 хв 55 сек, Середній
Arms 2
Arms 2
14 хв 40 сек, Середній
Dumbell Arms
Dumbell Arms
14 хв 32 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Початковий 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Abs 2 New

Abs 2 New

Середній 58 хв  
Core   Jump Rope
plan for beginners

plan for beginners

Середній 15 хв  
Legs   Jump Rope
Tone Abs And Arm Favorites

Tone Abs And Arm Favorites

Середній 13 хв  
Core   Dumbbell, Stability Ball, Bench
Give Me 20!

Give Me 20!

Початковий 20 хв  
Full Body   Chair, Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно