Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Ragazze

15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Federica Salvadore
 		    Додано Federica Salvadore
Ragazze
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 повторення
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
20 повторення
Boat Pose
Boat Pose
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 повторення
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 повторення
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 повторення
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 повторення
Pilates Left Leg Climbs
Pilates Left Leg Climbs
20 повторення
Crunches
Crunches
30 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 повторення
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 повторення
Elbow Plank
Elbow Plank
2 хвилин
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
2 хв 24 сек, Середній
11
11
14 хв 30 сек, Початковий
May 4th
May 4th
6 хвилин, Середній
Full Body
Full Body
5 хв 57 сек, Початковий
Monday
Monday
2 хв 55 сек, Середній
Short Full Body
Short Full Body
14 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Standing Abs

Standing Abs

Середній 10 хв  
Core  
Yoga

Yoga

Початковий 12 хв  
Yoga  
Upper Body Sculpt

Upper Body Sculpt

Середній 14 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Abs Legs Arms

Abs Legs Arms

Інтенсивний 12 хв  
Lower Body   No Equipment
Plank Out - Core Burn

Plank Out - Core Burn

Середній 11 хв  
Core   No Equipment
Pilates Matwork

Pilates Matwork

Середній 10 хв  
Pilates  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно