The Quick 100

Інтенсивний Duration 14 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: No Equipment

Додано Jason Myles

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для спини Тренування без обладнання

Опис

A good quick workout for those days when you don’t have much time.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Get into a plank position with your arms straight and your hands a bit wider than shoulder-width.

25 повторення

10 секунд

25 повторення

25 повторення

20 секунд

Пов'язані тренування

Quick Home

16 хв 40 сек, Початковий

Quick Body

13 хв 20 сек, Початковий

Hard

11 хв 40 сек, Інтенсивний

10 хв 25 сек, Початковий

Quick Workout

10 хв 30 сек, Початковий

Quick And Easy

4 хв 10 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.