Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

BB Week 8

Інтенсивний   33 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step

Melissa Sassine
 		    Додано Melissa Sassine
BB Week 8
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Skipping High Knees
Skipping High Knees
1 хвилина
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
1 хвилина
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 секунд
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 секунд
Box Jumps
Box Jumps
1 хвилина
Squat Jacks
Squat Jacks
1 хвилина
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 хвилина
Side Shuffles
Side Shuffles
1 хвилина
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Skipping High Knees
Skipping High Knees
1 хвилина
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
1 хвилина
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 секунд
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 секунд
Box Jumps
Box Jumps
1 хвилина
Squat Jacks
Squat Jacks
1 хвилина
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 хвилина
Side Shuffles
Side Shuffles
1 хвилина
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Skipping High Knees
Skipping High Knees
1 хвилина
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
1 хвилина
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 секунд
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 секунд
Box Jumps
Box Jumps
1 хвилина
Squat Jacks
Squat Jacks
1 хвилина
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 хвилина
Side Shuffles
Side Shuffles
1 хвилина
Rest
Rest
3 хвилин

Пов'язані тренування

Legs 1 A
Legs 1 A
59 хв 30 сек, Середній
Legs - No Equipment, No Jumping
Legs - No Equipment, No Jumping
11 хвилин, Середній
Boks 2
Boks 2
7 хв 45 сек, Середній
Friday
Friday
13 хв 20 сек, Інтенсивний
Ma Butt
Ma Butt
22 хв 40 сек, Інтенсивний
Challenge E
Challenge E
23 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 хв 3 сек, Середній
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 хв 36 сек, Середній
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dare To Do It

Dare To Do It

Інтенсивний 35 хв  
Arms and Shoulders TABATA

Arms and Shoulders TABATA

Інтенсивний 35 хв  
Ball1

Ball1

Інтенсивний 37 хв  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat
Abs & Arms Assault

Abs & Arms Assault

Інтенсивний 38 хв  
Arms   Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat
BB Week 10

BB Week 10

Інтенсивний 33 хв  
Lower Body   Box or Step, Jump Rope
Prague (Sculpt)

Prague (Sculpt)

Середній 23 хв  
Lower Body   Kettlebells, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно