Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Shoulders

Середній   30 хвилин

Brad Pecoraro
 		    Додано Brad Pecoraro
Shoulders

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Right Shoulder Interior
30 секунд
Left Shoulder Interior
30 секунд
Right Shoulder Exterior
30 секунд
Left Shoulder Exterior
30 секунд
Right Throw
30 секунд
Left Throw
30 секунд
Right Reverse
30 секунд
Left Reverse
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Rest
30 секунд
Alternating Shoulder Press
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Rest
30 секунд
Upright Rows
Upright Rows
45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Rest
30 секунд
Military Press
Military Press
45 секунд

Набір номер 5: 2 раунди
Rest
15 секунд
Shoulder Flys
45 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Rest
30 секунд
Dumbell Shoulder Shrugs
Dumbell Shoulder Shrugs
45 секунд

Набір номер 7: 2 раунди
Rest
30 секунд
Front Raises
Front Raises
45 секунд
Rest
15 секунд
Side Raises
45 секунд

Пов'язані тренування

Shoulders
Shoulders
20 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
1 година, Середній
Shoulders
Shoulders
15 хвилин, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Shoulders
Shoulders
15 хвилин,
Shoulder
Shoulder
15 хв 9 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Blank 4

Blank 4

Середній 60 сек  
Blank 3

Blank 3

Середній 60 сек  
Strenght JM

Strenght JM

Середній 12 хв  
Full Body  
Arms strengthen

Arms strengthen

Середній 12 хв  
Arms  
Chest

Chest

Середній 110 сек  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
Loose Arms

Loose Arms

Середній 8 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно