Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Complete Strength 75

Інтенсивний   19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Resistance Band, Kettlebell

Silas Eisenback
 		    Додано персональним тренером Silas Eisenback
Complete Strength 75
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з еспандером Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 секунд
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 секунд
Leg Crossover Stretches
Leg Crossover Stretches
8 повторення
Lying Scorpions
Lying Scorpions
8 повторення
Floor Bridge
Floor Bridge
8 повторення
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
8 повторення
Shin Box
Shin Box
12 повторення
Roll Overs
Roll Overs
15 повторення
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 повторення
Band Openers
Band Openers
15 повторення
Seal Jacks
Seal Jacks
10 повторення
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
15 повторення

Набір номер 2: 3 раунди
Heart Beat Squat
Heart Beat Squat
10 повторення
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 повторення

Набір номер 3: 3 раунди
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
16 повторення
Trx One Arm Row
Trx One Arm Row
10 повторення

Набір номер 4: 3 раунди
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
20 повторення
Single Arm Dumbbell Push Press
Single Arm Dumbbell Push Press
10 повторення

Набір номер 5: 3 раунди
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Complete Strength 4/2/22
Complete Strength 4/2/22
30 хв 19 сек, Інтенсивний
Complete Strength 5/26/21
Complete Strength 5/26/21
24 хв 9 сек, Інтенсивний
Month 11 Complete Strength 1
Month 11 Complete Strength 1
33 хв 54 сек, Інтенсивний
Total Body A 3/18/21
Total Body A 3/18/21
30 хв 41 сек, Інтенсивний
Very Basic No Equipment
Very Basic No Equipment
15 хв 45 сек, Початковий
Metabolic Chaos 73
Metabolic Chaos 73
36 хвилин,
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)
30 Mins Lower Body & Abs Supersets | Kettlebells + Mini Band (No repeats)
32 хв 36 сек, Середній
Glute Max Sampler
Glute Max Sampler
14 хв 59 сек, Середній
Warmup Upper Body
Warmup Upper Body
10 хв 2 сек, Середній
Kettlebell&Trx Blitz by Time
Kettlebell&Trx Blitz by Time
38 хв 35 сек, Інтенсивний
🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅
🌀Chest and arms 🌀✅ TP ✅
17 хвилин, Середній
Biceps & Shoulders Time
Biceps & Shoulders Time
13 хв 33 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Metabolic Chaos 45

Metabolic Chaos 45

Інтенсивний 32 хв  
Legs   Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell
Metabolic Chaos 50

Metabolic Chaos 50

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Dumbbell
Metabolic Chaos 53

Metabolic Chaos 53

Інтенсивний 25 хв  
Full Body   Wall, Resistance Band, Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell
Thanksgiving 30 minute Thermogenic Burner

Thanksgiving 30 minute Thermogenic Burner

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Bench, Stability Ball
Thanksgiving Thermogenic Burner 2

Thanksgiving Thermogenic Burner 2

Інтенсивний 12 хв  
Legs   Dumbbell
Abdominal Snowman

Abdominal Snowman

Інтенсивний 18 хв  
Core   Stability Ball, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно