Інтенсивне тренування

Double Trouble

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Цільові зони: Chest, Core, Back

Обладнання: Dumbbell

Додано Roman K

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями

Опис

Build power, and muscle with this one- plus get in some cardio. Grab 2 kettlebells and bang this out!

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Gorilla Rows

30 секунд

30 секунд

Alternating Overhead Press

Alternating Overhead Press

30 секунд

30 секунд

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 секунд

30 секунд

Double Kettlebell Clean

Double Kettlebell Clean

30 секунд

30 секунд

Double Kettlebell Front Squat

Double Kettlebell Front Squat

30 секунд

30 секунд

Kettlebell Skier Swing

Kettlebell Skier Swing

30 секунд

30 секунд

Alternating Reverse Lunge

Alternating Reverse Lunge

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

22 хв 32 сек, Інтенсивний

15 хв 40 сек, Інтенсивний

Kettlebell Strength

Kettlebell Strength

47 хв 30 сек, Інтенсивний

12 хвилин, Інтенсивний

19 хв 30 сек, Інтенсивний

Kettlebell/Dumbell Combo

Kettlebell/Dumbell Combo

27 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sexy Swinging Dumbbells

Середній

14 хв

Lower Body

Dumbbells

Cardio Fight Club HIIT

Інтенсивний

8 хв

Legs

No Equipment

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Quick Mountaineer

Початковий

8 хв

Legs

No Equipment

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Shoulders

Dumbbells

4 Move Kettlebell Pump

Інтенсивний

15 хв

Shoulders

Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло