Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Core Workout #2

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Kevin Pomasl
 		    Додано Kevin Pomasl
Core Workout #2
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jumping Jacks
50 повторення
Burpees
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Burpees
15 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 повторення
Supermans
Supermans
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 повторення
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 повторення
Leg Lifts
Leg Lifts
30 повторення
Leg Raises
Leg Raises
30 секунд
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
30 повторення
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 повторення
Squats
Squats
30 повторення

Пов'язані тренування

Core Training
Core Training
18 хвилин, Середній
Core Workout
Core Workout
19 хвилин, Інтенсивний
Core Workout
Core Workout
23 хв 40 сек, Середній
Core Workout
Core Workout
3 хв 50 сек, Початковий
Core 2
Core 2
15 хв 33 сек, Середній
Core Body Workout
Core Body Workout
13 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 хв 20 сек, Початковий
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно