Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Begin Again

Середній   20 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Box or Step, Elliptical

Rebecca Klaybor
 		    Додано Rebecca Klaybor
Begin Again
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на боксі або степі Тренування на еліптичному тренажері

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Squats
Squats
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 хвилина
Rest
Rest
10 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 секунд
Step-Ups
Step-Ups
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Lunges
Lunges
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elliptical Machine
Elliptical Machine
1 хвилина

Пов'язані тренування

HIT
HIT
16 хвилин, Інтенсивний
New Beginnings II
New Beginnings II
6 хвилин, Середній
Beginner
Beginner
7 хвилин, Початковий
Legs
Legs
13 хвилин, Середній
Total Body 2
Total Body 2
17 хвилин, Середній
A
A
14 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Mini-Hyrox No-Load
Mini-Hyrox No-Load
39 хв 36 сек, Середній
Fit in 20 Cardio
Fit in 20 Cardio
20 хв 45 сек, Середній
MegaTron
MegaTron
29 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Workout?

Workout?

Середній 23 хв  
Shoulders  
Fridaaaay

Fridaaaay

Середній 27 хв  
Full Body   Jump Rope, Dumbbell, Bench, Kettlebell
September 24th

September 24th

Середній 17 хв  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
Yes!

Yes!

Середній 18 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Exercise Mat
Butt And Abs

Butt And Abs

Середній 22 хв  
Full Body   Box or Step
Arms And Abs

Arms And Abs

Середній 20 хв  
Core   Bench, Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно