Завантажити в App Store
Теги

Опис

W1-D3


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
30 секунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
20 повторення
❤️ Максимальне (Зона 5)
20 повторення
❤️ Максимальне (Зона 5)
20 повторення
30 секунд
30 секунд
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина
1 хвилина

Набір номер 3: 5 раунди
15 повторення
5 повторення


Пов'язані тренування

W3D1
34 хв 30 сек, Середній
W4 S2
45 хв 28 сек, Початковий
Workout 1
56 хв 14 сек, Інтенсивний
Start Out
10 хвилин, Середній
My Favorites
7 хв 30 сек, Початковий
Quick Workouts
8 хвилин, Середній

Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bootcamp I

Bootcamp I

Інтенсивний 1 год 6 хв  
Cardio Extreme

Cardio Extreme

Інтенсивний 50 хв  
Winter Burn

Winter Burn

Інтенсивний 40 хв  
Core   No Equipment
Plank ➕

Plank ➕

Інтенсивний 24 хв  
Core   Exercise Mat
Total🔥Body🔥Burn

Total🔥Body🔥Burn

Інтенсивний 1 година  
Legs  
5 Rounds With Run

5 Rounds With Run

Початковий 48 хв  
Legs   Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань