Explosion

Інтенсивний Duration 26 хвилин

Цільові зони: Core, Legs

Додано персональним тренером Silas Eisenback

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Alternate legs each round for split squat

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

15 секунд

15 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

30 секунд

15 секунд

Full Plank with Leg Lifts

30 секунд

Rest

15 секунд

Side Shuffles

30 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Legs 2

28 хвилин, Інтенсивний

Legs

22 хв 30 сек, Середній

Legs. No1

21 хвилин, Інтенсивний

Great 8

8 хвилин, Інтенсивний

All In The Legs

6 хв 41 сек, Початковий

Legs

5 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.