Середнє тренування

Legs

Середній Duration 23 хвилин

Додано Destiny Dever

Опис

Do each exercise and rest 20 seconds. Repeat circuit 3 times.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

KB Squats With Reverse Lunge

KB Squats With Reverse Lunge

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

2 хвилин

Alternating One Leg Scorpion Push Ups

30 секунд

Plank Bird Dog

1 хвилина

Knee Hugs

1 хвилина

Box Jumps

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Початковий

6 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

5 хв 15 сек, Середній

10 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло