Dumbell Sweat Session

Hate cardio but want to break a sweat? Stay loyal to the dumbbells with this workout!!! Don't stop moving until it's break time! You'll be finished before you know it! I'll be using 15lb dumbells for heavy weights because I'm still new to this, but use whatever weights are heavy to you! Light weights for me is 5lbs.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Alternating Side Reaches

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Butt Kickers

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Knees to Elbows

1 хвилина

Transition

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Ваги: Важко

Dumbbell Push Press

10 повторення

Ваги: Важко

Bicep Curls

10 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Ваги: Важко

Kettlebell Swings

10 повторення

Ваги: Важко

Dumbbell Bent Over Rows

10 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Ваги: Легко

Right Dumbbell Woodchops

10 повторення

Ваги: Важко

Dumbbell Deadlift

10 повторення

Rest

1 хвилина

Ваги: Легко

Left Dumbbell Woodchops

10 повторення

Ваги: Важко

Dumbbell Deadlift

10 повторення

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Standing Leg Stretches

3 хвилин

Shoulder Stretches

2 хвилин

Пов'язані тренування

Big And Strong Dumbell Weight Training Session

11 хв 45 сек, Середній

Dumbbells

1 год 1 хв 30 сек, Інтенсивний

Total Workout A (Dumbbells)

1 год 3 хв 30 сек, Середній

Shoulder Dumbbell

20 хв 10 сек, Середній

dumbbells

11 хв 48 сек, Середній

Dumbell

11 хв 20 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий