Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Push And Pull WOD

Інтенсивний   17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Medicine Ball

Eric Kloss
 		    Додано Eric Kloss
Push And Pull WOD
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на турніку Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 повторення

Набір номер 2: 5 раунди
Strict Press
5 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Thrusters
20 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
20 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Thrusters
15 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
15 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Thrusters
10 повторення
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення

Набір номер 6: 4 раунди
Farmer's Walk
Farmer's Walk
3 повторення

Набір номер 7: 4 раунди
Bear Crawls
Bear Crawls
1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд
Heavy Jump Rope
100 повторення

Набір номер 9: 1 раунд
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
50 повторення

Пов'язані тренування

WOD
WOD
45 хв 10 сек, Інтенсивний
Power WOD
Power WOD
42 хв 58 сек, Інтенсивний
Push/Pull WOD
Push/Pull WOD
8 хв 20 сек, Інтенсивний
Total Body WOD
Total Body WOD
13 хв 46 сек, Інтенсивний
Push'N'Pull
Push'N'Pull
3 хв 57 сек, Середній
Wod
Wod
39 хв 4 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Army Combat Fitness Test 3
Army Combat Fitness Test 3
32 хв 51 сек, Інтенсивний
Marines Circuits
Marines Circuits
40 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Workout Day 5
Full Body Workout Day 5
1 год 3 хв 7 сек, Інтенсивний
Mike Vazquez's Real Strength Workout
Mike Vazquez's Real Strength Workout
48 хв 22 сек, Інтенсивний
Day 2 - Conditioning
Day 2 - Conditioning
35 хв 45 сек, Інтенсивний
DAB Strength
DAB Strength
13 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sat Sandbag WOD

Sat Sandbag WOD

Інтенсивний 23 хв  
Back   Barbell
Sat TM WOD

Sat TM WOD

Інтенсивний 22 хв  
Full Body   Barbell, Kettlebell
20x20

20x20

Інтенсивний 39 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Box or Step
Shoulder Press WOD

Shoulder Press WOD

Інтенсивний 32 хв  
Full Body   Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar
Road Should WOD

Road Should WOD

Інтенсивний 46 хв  
Shoulders   Dumbbell, Resistance Band
Dumbell Hotel WOD

Dumbell Hotel WOD

Інтенсивний 38 хв  
Upper Body   Dumbbell, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно