Інтенсивне тренування

20x20

Інтенсивний Duration 39 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Box or Step

Додано Eric Kloss

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 20 раунди

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 повторення

Набір номер 2: 5 раунди

50 повторення

25 повторення

Набір номер 3: 5 раунди

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

10 повторення

10 повторення

Пов'язані тренування

9 хв 9 сек, Середній

2 хв 30 сек, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

3 хв 28 сек, Середній

29 хв 50 сек, Інтенсивний

1 хв 55 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

365° MAR & SEP : ABS

365° MAR & SEP : ABS

31 хв 30 сек, Інтенсивний

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

30 хв 22 сек, Інтенсивний

Fitness Testing

Fitness Testing

6 хв 5 сек, Початковий

28 хв 52 сек, Початковий

Total Body Barbell

Total Body Barbell

49 хвилин, Інтенсивний

11 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Monday Total Body

Інтенсивний

26 хв

Legs

Pull Up Bar, Dumbbells

Hotel WOD 1

Інтенсивний

1 година

Full Body

Dumbbells, Barbell, Bench, Rings

Shoulder Press WOD

Інтенсивний

32 хв

Full Body

Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Endurance Deadlift WOD

Інтенсивний

34 хв

Full Body

Barbell, Pull Up Bar

Road Should WOD

Інтенсивний

46 хв

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band

Dumbell Hotel WOD

Інтенсивний

38 хв

Upper Body

Dumbbell, Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло