Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Chipers

Інтенсивний   40 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar, Kettlebell, Dumbbell

Nikos Karabajakis
 		    Додано Nikos Karabajakis
Chipers
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку Тренування з гирею Тренування з гантелями
Опис

FOR TIME

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди
Burpee Pull-Ups
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpee Pull-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
15 повторення
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
15 повторення
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
200 Jumb Ropes
200 повторення
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Ваги: Важко
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
20 повторення
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Ваги: Важко
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
20 повторення
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jump Rope Reps
150 повторення
Kettlebell Swings
Ваги: Важко
Kettlebell Swings
50 повторення
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Jump Rope Reps
100 повторення
Dumbbell Push Press
Ваги: Важко
Dumbbell Push Press
60 повторення
Jumb Rope Reps
50 повторення

Пов'язані тренування

Full Body 1
Full Body 1
9 хв 50 сек,
Simple 1 A
Simple 1 A
9 хв 6 сек,
50/50
50/50
15 хв 55 сек, Інтенсивний
Kettlebell/Mace/Body Weight
Kettlebell/Mace/Body Weight
1 год 1 хв 50 сек, Інтенсивний
Moving
Moving
39 хв 18 сек,
The Circuit
The Circuit
18 хв 45 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact
Low Impact
24 хв 51 сек, Середній
Quad Set Circuit 2
Quad Set Circuit 2
13 хв 20 сек, Середній
At Home 2
At Home 2
18 хв 48 сек, Інтенсивний
Full Body Home
Full Body Home
16 хв 35 сек, Інтенсивний
Second Set of Daily Minimums
Second Set of Daily Minimums
2 хв 57 сек, Середній
Simple Workout B
Simple Workout B
56 хв 35 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Workout 1

Upper Body Workout 1

Середній 54 хв  
Arms   Strength Machine, Rowing Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Rings
Abs Hiit

Abs Hiit

Інтенсивний 16 хв  
Core  
Counting Reps Hiit

Counting Reps Hiit

Інтенсивний 30 хв  
Shoulders   Medicine Ball, Wall, Dumbbell
Goodbye Summer

Goodbye Summer

Інтенсивний 21 хв  
Full Body   Pull Up Bar, Kettlebell, Box or Step
Saturday Hero

Saturday Hero

Середній 17 хв  
Full Body   Bench
Framework

Framework

Інтенсивний 15 хв  
Chest   Pull Up Bar, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно