Abs Attack

A tight midsection not only looks great, it also helps improve your posture and balance. Give your inner stabilizing core muscles love and attention -- do this *a(b)mazing* fast-paced bodyweight workout!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

25 секунд

Plank

45 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Ab Curls

30 секунд

90-90 Crunch Taps

20 секунд

Crunches

30 секунд

Vertical Leg Crunches

25 секунд

Overhead Crunches

25 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Bent Knee Twists

30 секунд

Cross Leg Obliques

30 секунд

Transition

10 секунд

Bird Dog

30 секунд

Alternating Side Planks

30 секунд

Transition

10 секунд

Kimura Sit-Ups

30 секунд

Bicycle Crunches

25 секунд

Lotus Crunches

30 секунд

Transition

10 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Right Oblique Crunches

40 секунд

Left Oblique Crunches

40 секунд

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Cat Cow

30 секунд

Пов'язані тренування

Abs Attack

10 хвилин, Середній

Abs Attack

22 хв 40 сек, Інтенсивний

Bloody Abs

36 хвилин, Інтенсивний

Absies

12 хв 5 сек, Середній

Ab Attack

9 хвилин, Початковий

Ab Attack

6 хв 50 сек, Середній