Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Hip Abduction Machine

Початковий   12 хвилин

Wafa Mohanna
 		    Додано Wafa Mohanna
Hip Abduction Machine
Опис

Groin area

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hip Abduction Machine
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Hip Abduction Machine
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Hip Abduction Machine
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Hip Abduction Machine
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Hip Abduction Machine
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Hip Abduction Machine
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Hip Abduction Machine
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Hip Abduction Machine
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 повторення
Rest
Rest
20 секунд

Пов'язані тренування

New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now
New Immersive Interactive Warm Up Workout | Trending Now
8 хв 1 сек, Початковий
10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3
10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3
10 хв 41 сек, Початковий
10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)
10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)
10 хв 26 сек, Початковий
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
1500 Steps Walking Exercises with Katherine
11 хв 23 сек, Початковий
10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment
10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment
9 хв 42 сек, Початковий
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
11 хв 9 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Treadmill

Treadmill

Початковий 30 хв  
Legs - Seated Leg Curl - Nautilus

Legs - Seated Leg Curl - Nautilus

Середній 80 сек  
Back - Lat Pulldown - Life Fitness

Back - Lat Pulldown - Life Fitness

Середній 80 сек  
Rowing Machine

Rowing Machine

Середній 9 хв  
Full Body   Cardio Machine
Newbie HIIT

Newbie HIIT

Початковий 14 хв  
Full Body   No Equipment
Abdominal Crunch - Abdominal - Nautilus

Abdominal Crunch - Abdominal - Nautilus

Середній 14 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно