Інтенсивне тренування

Max Bench WOD

Інтенсивний Duration 40 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Обладнання: Barbell, Bench, Wall

Додано Eric Kloss

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування біля стіни

Опис

Max Bench and more

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

3 повторення

Набір номер 2: 4 раунди

One Arm Push Up

10 повторення

Push-Up Knee Tucks

Push-Up Knee Tucks

25 повторення

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

50 повторення

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

50 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Heavy Jump Rope

100 повторення

Набір номер 4: 5 раунди

20 повторення

10 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

Reverse Hand Push-Ups

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

26 хв 40 сек, Інтенсивний

Force max haut du corps

Force max haut du corps

29 хв 30 сек, Інтенсивний

29 хв 20 сек, Інтенсивний

35 хв 8 сек, Інтенсивний

30 хв 35 сек, Середній

29 хв 50 сек, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

7 хв 21 сек,

Body weight Blaster

Body weight Blaster

45 хв 16 сек, Інтенсивний

Football and Hockey

Football and Hockey

20 хв 15 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

PP Wod

49 хв

Arms

Barbell

Back Hybrid Wod

Інтенсивний

33 хв

Back

Barbell, Pull Up Bar

Sandbag And TRX

Інтенсивний

32 хв

Shoulders

Barbell, Kettlebell, Wall

Sat TM WOD

Інтенсивний

22 хв

Full Body

Barbell, Kettlebell

Shoulder Press WOD

Інтенсивний

32 хв

Full Body

Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

DL WOD

Інтенсивний

12 хв

Full Body

Barbell, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло