Середнє тренування

Squat Challenge!

Середній Duration 15 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes, Back

Додано персональним тренером Nicole Oelkers

Теги

Тренування для ніг

Опис

15 to 1 rep squat challenge! Perform 15 squats, squat hold for 20 seconds, and then perform 14 squats. Repeat the sequence all the way down to 1 repetition.

Exercises

Набір номер 1: 15 раунди

15 повторення

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

20 секунд

Пов'язані тренування

Squat Challange

Squat Challange

6 хв 30 сек, Інтенсивний

Squat Challenge

Squat Challenge

3 хвилин, Середній

Squat Challenge

Squat Challenge

4 хвилин, Середній

Squat Challenge #1

Squat Challenge #1

6 хв 45 сек,

5 хв 20 сек, Середній

Squat Challenge

Squat Challenge

5 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло