Завантажити в App Store
Теги

Опис

Circuit my ultra endurance husband created for me. Starts with a light warmup. 14mph, 16mph, 18mph - Moves on to light-hard 1 min increments with 30sec breaks in between. 4 sets total ending in a 5 min cool down. Enjoy!


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Опір: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
5 хвилин
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина
30 секунд
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
30 секунд
Опір: Легко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
1 хвилина
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина
30 секунд
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
30 секунд
Опір: Легко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
1 хвилина
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина
30 секунд
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
30 секунд
Опір: Легко
❤️ Дуже важке (Зона 4)
1 хвилина
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
1 хвилина
30 секунд
Опір: Важко
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
1 хвилина
30 секунд
Опір: Помірно
❤️ Дуже важке (Зона 4)
1 хвилина
30 секунд
Опір: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
5 хвилин


Пов'язані тренування

Bike Circuit
50 хвилин, Середній
Cardio Endurance
29 хвилин, Середній
Cycle Intervals
1 година, Інтенсивний
Endurance Cycling
28 хвилин, Середній
Bike Cardio
29 хвилин, Інтенсивний
Cycling
30 хвилин, Середній

NordicTrack Foldable Treadmill
Найкращий вибір для цього тренування

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 хв 14 сек, Середній
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 хв 45 сек, Початковий
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 хвилин, Середній
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 хв 32 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Інтенсивний 32 хв  
No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment
Abs/Core 2

Abs/Core 2

Середній 20 хв  
Core  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Інтенсивний 20 хв  
Core   No Equipment
7min Abs -athleanx.Com

7min Abs -athleanx.Com

Інтенсивний 8 хв  
Core  
5 Min Warm up/ cool Down

5 Min Warm up/ cool Down

Початковий 5 хв  
Cardio Machine

Категорії тренувань