Середнє тренування

Upper Body Pull

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar

Додано Jose Calderon

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Barbell Deadlifts

Ваги: Легко

Barbell Deadlifts

Повторів до втоми

Набір номер 2: 1 раунд

Barbell Deadlifts

Ваги: Помірно

Barbell Deadlifts

Повторів до втоми

Набір номер 3: 1 раунд

Barbell Deadlifts

Ваги: Важко

Barbell Deadlifts

Повторів до втоми

Набір номер 4: 1 раунд

Barbell Deadlifts

Ваги: Важко

Barbell Deadlifts

Повторів до втоми

Набір номер 5: 1 раунд

Barbell Deadlifts

Ваги: Важко

Barbell Deadlifts

Повторів до втоми

Набір номер 6: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

Ваги: Легко

Barbell Bent-Over Rows

Повторів до втоми

Набір номер 7: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

Ваги: Помірно

Barbell Bent-Over Rows

Повторів до втоми

Набір номер 8: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

Ваги: Важко

Barbell Bent-Over Rows

Повторів до втоми

Набір номер 9: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

Ваги: Важко

Barbell Bent-Over Rows

Повторів до втоми

Набір номер 10: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

Ваги: Важко

Barbell Bent-Over Rows

Повторів до втоми

Набір номер 11: 1 раунд

Повторів до втоми

Набір номер 12: 1 раунд

Повторів до втоми

Набір номер 13: 1 раунд

Повторів до втоми

Набір номер 14: 1 раунд

Повторів до втоми

Набір номер 15: 1 раунд

Повторів до втоми

Набір номер 16: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Ваги: Легко

Barbell Bicep Curls

Повторів до втоми

Набір номер 17: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Ваги: Помірно

Barbell Bicep Curls

Повторів до втоми

Набір номер 18: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

Ваги: Важко

Barbell Bicep Curls

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

1 хвилина, Середній

6 хв 3 сек, Середній

9 хв 42 сек, Середній

18 хв 10 сек, Середній

39 хв 45 сек,

Back And Triceps

Back And Triceps

9 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 хв 24 сек, Середній

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 хв 24 сек, Середній

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 хв 17 сек, Середній

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 хв 36 сек, Середній

19 хв 55 сек, Інтенсивний

19 хв 33 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

squats

Середній

60 сек

Deadlift

Інтенсивний

3 хв

Bench Press

Середній

15 хв

Lateral Db Raises

Інтенсивний

60 сек

Shoulders

Dumbbell

❥ Biceps Curls ❥

Інтенсивний

60 сек

Arms

Dumbbells

Reverse Lunges

60 сек

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло