Середнє тренування

ABS

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Inma S

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

1 хвилина

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 30 сек, Інтенсивний

7 хв 40 сек, Початковий

6 хв 35 сек, Середній

5 хвилин, Середній

9 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Середній

18 хв

Lower Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Core Smashing Delight

Інтенсивний

16 хв

Core

No Equipment

Bike 1

Середній

30 хв

Lower Body

Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло