Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Road Squat

Інтенсивний   20 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell

Eric Kloss
 		    Додано Eric Kloss
Road Squat
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування на турніку Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
1 повторення
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
2 повторення
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
20 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
3 повторення
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
30 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
4 повторення
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
40 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
5 повторення
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
50 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
6 повторення
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
60 повторення

Набір номер 7: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
7 повторення
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
70 повторення

Набір номер 8: 5 раунди
Push Presses
Push Presses
10 повторення
Overhead Squat
10 повторення
Burpees
Burpees
10 повторення

Пов'язані тренування

Workout 1
Workout 1
3 хв 45 сек, Середній
Squat
Squat
1 хв 40 сек, Середній
Strength
Strength
34 хв 23 сек, Інтенсивний
Squat WOD
Squat WOD
48 хв 43 сек, Інтенсивний
Squats
Squats
1 хв 5 сек, Інтенсивний
Strength 2
Strength 2
36 хв 14 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 хв 24 сек, Середній
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 хв 24 сек, Середній
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 хв 17 сек, Середній
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 хв 36 сек, Середній
5 For 5
5 For 5
19 хв 55 сек, Інтенсивний
At the Bar
At the Bar
19 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

SB WOD

SB WOD

40 хв  
Core   Barbell
Sandbag And TRX

Sandbag And TRX

Інтенсивний 32 хв  
Shoulders   Barbell, Kettlebell, Wall
EK Road TRX

EK Road TRX

Інтенсивний 48 хв  
Chest   Strength Machine, Rings
EK Road

EK Road

Інтенсивний 52 хв  
Shoulders   Resistance Band
Sunday 50

Sunday 50

Інтенсивний 34 хв  
Core   Pull Up Bar, Kettlebell, Barbell, Medicine Ball, Box or Step
Hotel WOD 1

Hotel WOD 1

Інтенсивний 1 година  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Bench, Rings

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно