Середнє тренування

Upper Half

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Arms, Core

Обладнання: Dumbbell

Додано Treezalini Delgato

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Опис

Do 25 on each side for bicep curls

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Опір: Важко

50 повторення

25 повторення

25 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Опір: Важко

50 повторення

25 повторення

25 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Опір: Важко

50 повторення

25 повторення

25 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

25 повторення

25 повторення

25 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

25 повторення

25 повторення

25 повторення

Набір номер 6: 1 раунд

25 повторення

25 повторення

25 повторення

Пов'язані тренування

9 хв 33 сек, Початковий

Biceps, Triceps, Abs

Biceps, Triceps, Abs

12 хв 30 сек, Середній

13 хв 56 сек, Середній

36 хв 18 сек, Середній

2 хв 1 сек, Середній

25 хв 24 сек,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2-Min Plank Challenge

Інтенсивний

2 хв

Core

No Equipment

Bootcamp I

Інтенсивний

1 год 6 хв

Who's Yo Daddy?!

Інтенсивний

1 год 14 хв

M) Another Workout

Інтенсивний

28 хв

Lower Body

Dumbbells, Chair

L) Works out For Me - Ankle Okay

Інтенсивний

48 хв

Lower Body

No Equipment

Moon

Середній

28 хв

Yoga

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло