Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Push

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Chair

Alex Flick
 		    Додано Alex Flick
Push
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для рук Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
4 повторення
Rest
Rest
1 хв 15 сек

Набір номер 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
3 хвилин
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
4 повторення
Rest
Rest
1 хв 15 сек

Набір номер 4: 1 раунд
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Повторів до втоми
Rest
Rest
3 хвилин
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Push
Push
2 хвилин,
Push Up
Push Up
3 хвилин, Середній
Press Up
Press Up
4 хв 30 сек, Середній
Test2
Test2
3 хвилин,
Push 4
Push 4
3 хв 30 сек, Середній
Work
Work
15 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 хв 30 сек, Початковий
Lower Limb Rehab & Glute Activation
Lower Limb Rehab & Glute Activation
3 хв 40 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
<L+A3

<L+A3

Середній 16 хв  
Back   Pull Up Bar, Chair, Wall
<L+A3 2

<L+A3 2

Середній 37 хв  
Full Body   Pull Up Bar, Wall, Chair, Box or Step
2

2

Середній 22 хв  
Legs   Wall, Pull Up Bar
Pull

Pull

Середній 16 хв  
Back   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно