LOWER

Середній Duration 13 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано Jack Bowen

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Опис

lower body 20 mins

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Prisoner Squats

25 повторення

Lunges

25 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Foot Taps

1 хвилина

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Prisoner Squats

25 повторення

Lunges

25 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Prisoner Squats

25 повторення

Lunges

25 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

Foot Taps

1 хвилина

Rest

45 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Prisoner Squats

25 повторення

Lunges

25 повторення

Пов'язані тренування

Lower Body

19 хв 20 сек, Середній

Lower Body

18 хвилин, Середній

Lower Body

13 хвилин, Середній

1 хв 3 сек,

Legs

6 хв 9 сек,

Nr. 2

3 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.