Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs 2 St

Середній   50 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell

Gemma Kirk
 		    Додано Gemma Kirk
Abs 2 St
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями
Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Split Abs
Split Abs
1 хвилина
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 хвилина
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 хвилина
V-Ups
V-Ups
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Split Abs
Split Abs
1 хвилина
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 хвилина
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 хвилина
V-Ups
V-Ups
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Split Abs
Split Abs
1 хвилина
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 хвилина
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 хвилина
V-Ups
V-Ups
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Split Abs
Split Abs
1 хвилина
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 хвилина
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 хвилина
V-Ups
V-Ups
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Split Abs
Split Abs
1 хвилина
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 хвилина
Side Bends
Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 хвилина
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 хвилина
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 хвилина
V-Ups
V-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs
Abs
48 хвилин, Інтенсивний
Abs 2 Workout
Abs 2 Workout
5 хв 45 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
7 хвилин, Інтенсивний
Abs
Abs
4 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
19 хвилин, Середній
All About Abs
All About Abs
28 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Blasting Day 1-3-5

Fat Blasting Day 1-3-5

Інтенсивний 58 хв  
Toning

Toning

Інтенсивний 13 хв  
Pilates Workout

Pilates Workout

Інтенсивний 36 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Abs 1 St

Abs 1 St

Середній 50 хв  
Core   Dumbbell, BOSU
Abs 1 B

Abs 1 B

Середній 50 хв  
Core   Dumbbell
Legs 2 B

Legs 2 B

Середній 50 хв  
Lower Body   Chair, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно