1,2,3 Pushups

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Додано Will Hobson

Теги

Тренування для плечей

Опис

3 types of pushups. 1st diamond, 2nd normal, and then 3rd wider than normal. Record, if you want to track results.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Повторів до втоми

30 секунд

Повторів до втоми

30 секунд

Повторів до втоми

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Повторів до втоми

30 секунд

Повторів до втоми

30 секунд

Повторів до втоми

30 секунд

Пов'язані тренування

Push-Ups

3 хвилин, Середній

Pushups

3 хв 45 сек, Початковий

Push Up

3 хвилин, Середній

3 Reps Push Up

1 хв 55 сек, Початковий

Push-ups

3 хв 50 сек, Середній

3 Set Push-Ups

4 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.