Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Butt 3

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Resistance Bands, Dumbbells, Box or Step

Butt 3
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з еспандером Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
60 повторення
Clams
Clams
40 повторення
Sitting Plies
Sitting Plies
40 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Romanian Ded
Romanian Ded
40 повторення
Weight Bench Bridge
Weight Bench Bridge
40 повторення
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
40 повторення
Sitting Plies 2 Band
Sitting Plies 2 Band
40 повторення
Box Squats
Box Squats
30 повторення
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
40 повторення

Пов'язані тренування

15-Day Summer Sculpt Series - Day 3 | Belly Fat Burner | No Equipment, All Standing
15-Day Summer Sculpt Series - Day 3 | Belly Fat Burner | No Equipment, All Standing
16 хв 18 сек, Середній
15-Day Summer Sculpt Series - Day 4 | Slim Waist Workout (Dumbbells) | Standing Only
15-Day Summer Sculpt Series - Day 4 | Slim Waist Workout (Dumbbells) | Standing Only
14 хв 26 сек, Середній
Diet Dance with Grip Dumbbells
Diet Dance with Grip Dumbbells
16 хв 59 сек, Середній
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
11 хв 24 сек, Інтенсивний
PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
17 хв 25 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lower Body (Safe Strength)
Lower Body (Safe Strength)
26 хв 45 сек, Початковий
Workout 4, GT, Last Phase
Workout 4, GT, Last Phase
49 хвилин, Середній
On-off
On-off
30 хвилин, Середній
Warm Up-Beginner
Warm Up-Beginner
50 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

BOOT Resistance Bands 2 Middle

BOOT Resistance Bands 2 Middle

25 хв  
Lower Body   Barbell
Dance

Dance

16 хв  
Shoulders  
Armz Core

Armz Core

Інтенсивний 21 хв  
Back   Dumbbell, Box or Step, Bench
BOOT Resistance 1: Full But

BOOT Resistance 1: Full But

Початковий 27 хв  
Core  
Hiit Butt

Hiit Butt

Інтенсивний 11 хв  
Abs N Biceps

Abs N Biceps

Середній 18 хв  
Core   Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно