Full body - Hamstring & Glutes Focus

This is a full body cardio program focusing mainly on hamstrings and glutes. Pair this 20 minute routine with 20 minutes of additional cardio at the end of the workout for a killer burn!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Ваги: Помірно

Medicine Ball Slams

20 повторення

Ваги: Помірно

Dumbbell Single Leg Seesaws

15 повторення

BOSU Hopouts

20 повторення

Опір: Важко

Squat and Row with Band

20 повторення

Набір номер 2: 4 раунди

Single Leg Floor Bridge on Ball

12 повторення

Ваги: Легко

Dumbbell Renegade Rows

10 повторення

Plank Bird Dog

30 секунд

Пов'язані тренування

Glutes And Hamstrings

52 хв 9 сек, Середній

Keri Hamstrings And Glutes

43 хв 45 сек, Середній

Glutes Hamstring

44 хв 30 сек, Інтенсивний

Glutes and Hamstrings

6 хв 20 сек, Середній

WIP - Glute And Hammy Focus

13 хв 40 сек, Інтенсивний

Hamstrings And Butt!

22 хв 30 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now