Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Black Hawk Ops

Інтенсивний   22 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Обладнання: Wall

Jericco Garcia
 		    Додано Jericco Garcia
Black Hawk Ops
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для грудей Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Chest Openers
Chest Openers
1 хвилина
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
30 секунд
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
20 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина

Workout Discussion

17 Mar
Yup, you must.. 😊😊 You'll enjoy these variety of push-ups. 👍😉
17 Mar
I will definitely give your workout a try sir😎

Пов'язані тренування

Arms And Chest
Arms And Chest
8 хв 45 сек, Початковий
Arms And Chest.
Arms And Chest.
6 хв 45 сек, Середній
Arms
Arms
6 хв 40 сек, Середній
Arms
Arms
12 хв 30 сек, Середній
Chest
Chest
5 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
3 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Damn! Biceps

Damn! Biceps

Інтенсивний 3 хв  
Hammer Curls

Hammer Curls

60 сек  
Arms   Dumbbell
Chest 2.0

Chest 2.0

Інтенсивний 10 хв  
Upper Body  
Chest On Site

Chest On Site

Інтенсивний 15 хв  
Chest   Bench
Stretches After Back 'n Bi's

Stretches After Back 'n Bi's

Початковий 6 хв  
Back   Wall
Chest Without Gym

Chest Without Gym

Інтенсивний 15 хв  
Chest   Dumbbell, Bench, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно