Середнє тренування

Run/PT

Середній Duration 17 хвилин

Цільові зони: Back, Arms, Shoulders

Додано Laurens Linthout

Теги

Тренування для спини

Опис

Aim for 100m sprint ( +/- 25 to 35 sec )

Exercises

Набір номер 1: 10 раунди

25 секунд

20 повторення

15 секунд

Пов'язані тренування

8 хв 24 сек, Середній

4 хв 20 сек, Інтенсивний

3 хв 20 сек, Середній

3 хвилин, Середній

2 хв 48 сек,

1 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pull-Up Pyramid

Середній

4 хв 30 сек

Back

Pull Up Bar

WT-1 Lower Body PT

Середній

3 хв 30 сек

Lower Body

Chair

15 Super Sets

Середній

26 хв

Back

Dips + Arm Haulers

Середній

5 хв

Back

Bench

Pull-Ups 2-4-6-8

Середній

3 хв

Back

Pull Up Bar

10×10 Workout

Середній

18 хв

Shoulders

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло