Інтенсивне тренування

Killer Abs

Інтенсивний Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Nick Galassi

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунд

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

10 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 секунд

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

15 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Пов'язані тренування

3 хвилин, Інтенсивний

3 хв 40 сек,

15 хв 54 сек, Інтенсивний

3 хв 50 сек, Середній

16 хв 30 сек, Початковий

7 хв 12 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs, Abs, Abs

Інтенсивний

8 хв

Abs Abs Abs

Інтенсивний

39 хв

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

ABsolute

Інтенсивний

16 хв

Core

Back/Bi-s HIIT

Інтенсивний

29 хв

Shoulders

Resistance Band, Kettlebell, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Chest/Tri-s HIIT

Інтенсивний

23 хв

Chest

Dumbbell, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло