Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

FullBody

Середній   26 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Box or Step

Chandler Thornton
 		    Додано Chandler Thornton
FullBody
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування на стільці Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Bench Barbell Calf Raises
25 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 3 раунди
Push Presses
Push Presses
12 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

FullBody
FullBody
20 хв 57 сек, Середній
Full Body
Full Body
32 хв 39 сек, Середній
FullBody
FullBody
35 хв 12 сек, Середній
FullBody
FullBody
4 хв 18 сек,
Full Body - A
Full Body - A
8 хв 40 сек, Інтенсивний
Fullbody 2
Fullbody 2
3 хв 47 сек,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: BENCH; LEGS
EQUIPMENT: BENCH; LEGS
28 хв 54 сек, Інтенсивний
Big Guns!
Big Guns!
30 хвилин, Інтенсивний
TLS Phase 1 - Day 1
TLS Phase 1 - Day 1
28 хв 36 сек, Середній
Week 1-4 Day 1
Week 1-4 Day 1
28 хв 24 сек,
All Over Toning 
All Over Toning ♥
23 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Початковий 12 хв  
Back   Exercise Mat
Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

Початковий 4 хв 30 сек  
Shoulders   No Equipment
Tight & Toned Arms

Tight & Toned Arms

Середній 13 хв  
Shoulders   Exercise Mat, Dumbbells
FullBody

FullBody

Середній 21 хв  
Full Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step, Chair
Quick 30 Dumbbell

Quick 30 Dumbbell

Середній 35 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
HIIT Cheer

HIIT Cheer

Інтенсивний 38 хв  
Full Body   Exercise Mat, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно