Інтенсивне тренування

Push Burpee

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Superior del cuerpo

Обладнання: Pared

Додано Florián Celi

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для верхньої частини тіла Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

10 повторення

12 повторення

Pasar por debajo

Pasar por debajo

10 повторення

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

8 повторення

Flexiones diamante

Flexiones diamante

5 повторення

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

10 повторення

12 повторення

Pasar por debajo

Pasar por debajo

10 повторення

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

8 повторення

Flexiones diamante

Flexiones diamante

5 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

10 повторення

12 повторення

Pasar por debajo

Pasar por debajo

10 повторення

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

8 повторення

Flexiones diamante

Flexiones diamante

5 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 хвилин, Інтенсивний

13 хвилин, Інтенсивний

16 хв 40 сек, Інтенсивний

1/2 Burpee Test

1/2 Burpee Test

9 хв 40 сек, Інтенсивний

Los burpees son para los amantes

Los burpees son para los amantes

10 хв 15 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Pared Maravillosa

Pared Maravillosa

14 хв 50 сек, Початковий

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

ABDOMINALES DE PIE para Reducir Cintura y Aplanar Abdomen con un PALO | NatyGlossGym

13 хв 40 сек, Середній

Gran Mezcla de Cuerpo

Gran Mezcla de Cuerpo

25 хв 23 сек, Середній

Mezcla de Cuerpo Completo

Mezcla de Cuerpo Completo

31 хв 49 сек, Інтенсивний

Reto Rápido en la Pared

Reto Rápido en la Pared

5 хвилин, Середній

Prueba de Sostén Isométrico

Prueba de Sostén Isométrico

21 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло