Ab session

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Will Ledbetter

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

6 minutes 3 on 3 off

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Alternating Side Planks

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

ABs

30 хвилин, Середній

7 хвилин, Інтенсивний

Abs

8 хвилин, Середній

Abs

3 хв 45 сек, Середній

Abs

21 хвилин, Середній

Abs

6 хв 45 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.