Середнє тренування

Total abs

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Kevin Quah

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

10 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

10 секунд

1 хв 15 сек

1 хвилина

1 хвилина

10 секунд

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 хвилина

10 секунд

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хв 45 сек, Середній

13 хв 40 сек, Середній

8 хв 10 сек, Середній

7 хв 10 сек, Середній

4 хвилин, Початковий

6 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Pilates Workout

Інтенсивний

36 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Julia's Kickboxing

Середній

50 хв

Lower Body

Wall

Pilates Fun

Середній

34 хв

Core

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Energy Yoga

Інтенсивний

30 хв

Full Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло