Amazing Abs Attack

A tight midsection not only looks great, it also helps improve your posture and balance. Give your inner stabilizing core muscles love and attention -- do this *a(b)mazing* fast-paced bodyweight workout!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

45 секунд

Plank

1 хв 10 сек

Transition

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Ab Curls

40 секунд

90-90 Crunch Taps

40 секунд

Crunches

30 секунд

Overhead Crunches

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

35 секунд

Transition

25 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

10 повторення

Cross Leg Obliques

30 секунд

Push-Ups

10 повторення

Transition

15 секунд

Alternating Side Planks

30 секунд

Leg Lifts

25 секунд

Reverse Elbow Plank

40 секунд

Transition

40 секунд

Push-Ups

10 повторення

Bicycle Crunches

30 секунд

Lotus Crunches

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Plank

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs & Core SIT Workout

14 хвилин, Середній

6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines

17 хв 25 сек, Інтенсивний

Health Care Worker Elevator Challenge

13 хв 20 сек, Початковий

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 хв 12 сек, Інтенсивний

8 strangers in Costa Rica for one UNFORGETTABLE adventure!

14 хв 8 сек, Середній

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий