Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

P90X Abs

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Core

Tyler B Hankinson
 		    Додано персональним тренером Tyler B Hankinson
P90X Abs
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
In and Outs
In and Outs
25 повторення
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
25 секунд
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунд
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
1 хв 30 сек
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 хвилина
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 хвилина
Pulse Ups
Pulse Ups
45 секунд
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 хвилина
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунд
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунд
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 секунд
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
10 хв 49 сек, Інтенсивний
10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci
10 MIN ABS LIKE HELL WORKOUT | Strong Core, Tiny Waist & 11 Line Abs | Eylem Abaci
10 хв 30 сек, Інтенсивний
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
10-minute ENCORE | Add to ANY workout!
11 хв 21 сек, Інтенсивний
8 Min Full Body Cool Down Stretch - Do After Every Workout
8 Min Full Body Cool Down Stretch - Do After Every Workout
8 хв 37 сек, Середній
10 MIN DAILY ABS
10 MIN DAILY ABS
10 хв 23 сек, Середній
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 хв 15 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Початковий 7 хв  
Legs   Exercise Mat
Glute Activator

Glute Activator

Середній 6 хв  
Lower Body  
Foam Rolling

Foam Rolling

Середній 9 хв  
Lower Body   Foam Roller
Foam Rollin'

Foam Rollin'

Середній 6 хв  
Hips   Foam Roller
Legs

Legs

Інтенсивний 26 хв  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
Hill Repeats

Hill Repeats

Середній 21 хв  
Lower Body   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно