Середнє тренування

Entreno T

Середній Duration 39 хвилин

Цільові зони: Hombros, Pecho, Brazos

Додано персональним тренером Alejandro Felpeto Castaño

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

1 хвилина

10 секунд

Workout Discussion

27 Feb

hola Alejandro, la verdad es que no está bien diseñado porque no encuentro los ejercicios en la app. lo utilizo para definir los tiempos. los ejercicios son diferentes.

27 Feb

Hola. Este entrenamiento que tan efectivo es. disculpa la pregunta, soy nuevo en esto :)

Пов'язані тренування

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

8 хвилин, Інтенсивний

16 хв 30 сек, Інтенсивний

10 хв 30 сек, Середній

Entrenamiento 1

Entrenamiento 1

3 хвилин, Початковий

1 год 5 хв,

8 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Paliza de cuerpo completo

Початковий

17 хв

Inferior del cuerpo

Silla

CIRCUITO 60 SEG.(10S DESC)

Середній

1 год 3 хв

Núcleo

Ningún equipo

Marc Entreno

Середній

38 хв

Inferior del cuerpo

Máquina cardio

Cardio Móvil

Середній

41 хв

Hombros

Entreno ESC2

Середній

1 год 2 хв

Inferior del cuerpo

Máquina cardio, Barra con pesas, Banco, Mancuerna, Pared, BOSU

tiempos saltos de comba

Середній

12 хв

Piernas

Cuerda de saltar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло