Середнє тренування

Ball

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Додано персональним тренером Tyler B Hankinson

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 хвилина

1 хвилина

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 хвилина

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 хвилина

Пов'язані тренування

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

10 Min Upper Body Workout at Home // HIIT | MrandMrsMuscle

10 Min Upper Body Workout at Home // HIIT | MrandMrsMuscle

10 хв 48 сек, Середній

Cardio & Abs Workout | Low Impact with Dumbbells | Home Workouts

Cardio & Abs Workout | Low Impact with Dumbbells | Home Workouts

10 хв 48 сек, Середній

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter

10 хв 42 сек, Інтенсивний

10 MIN EXTREME AB WORKOUT

10 MIN EXTREME AB WORKOUT

10 хв 24 сек, Середній

30-DAY WORKOUT CHALLENGE - I AM FEARLESS!!!! | DAY 14

30-DAY WORKOUT CHALLENGE - I AM FEARLESS!!!! | DAY 14

11 хв 35 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 хв 20 сек, Початковий

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Foam Rolling

Початковий

15 хв

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

❥ Hanging Knee Raisesッ2 ❥

Інтенсивний

6 хв

Core

Pull Up Bar

Stronger & Sexy Body!

Інтенсивний

15 хв

Core

Plyo Lunges

Інтенсивний

60 сек

Lower Body

No Equipment

Hit The Pack

Інтенсивний

11 хв

Core

Pull Up Bar

Upper/lower Dynamics

Інтенсивний

14 хв

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло