Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Legs

Середній   38 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

Nathan Lochala
 		    Додано Nathan Lochala
Legs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Кардіо тренування на тренажерах

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Back Loaded Squats
10 повторення
Transition
Transition
1 хвилина
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Back Loaded Squats
10 повторення
Transition
Transition
1 хвилина
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Back Loaded Squats
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Split Squats
Split Squats
12 повторення
Transition
Transition
45 секунд
Split Squats
Split Squats
12 повторення
Transition
Transition
45 секунд
Split Squats
Split Squats
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Stiff Legged Deadlift
Ваги: Помірно
Barbell Stiff Legged Deadlift
12 повторення
Transition
Transition
45 секунд
Barbell Stiff Legged Deadlift
Ваги: Помірно
Barbell Stiff Legged Deadlift
12 повторення
Transition
Transition
45 секунд
Barbell Stiff Legged Deadlift
Ваги: Помірно
Barbell Stiff Legged Deadlift
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд
Leg Curls
Ваги: Помірно
Leg Curls
12 повторення
Transition
Transition
45 секунд
Leg Curls
Ваги: Помірно
Leg Curls
12 повторення
Transition
Transition
45 секунд
Leg Curls
Ваги: Помірно
Leg Curls
12 повторення
Transition
Transition
45 секунд
Leg Curls
Ваги: Помірно
Leg Curls
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд
Leg Extension
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Leg Extension
12 повторення
Transition
Transition
45 секунд
Leg Extension
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Leg Extension
12 повторення
Transition
Transition
45 секунд
Leg Extension
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Leg Extension
12 повторення
Transition
Transition
45 секунд
Leg Extension
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Leg Extension
12 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 6: 1 раунд
Treadmill Walk
Нахил: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Treadmill Walk
10 хвилин

Пов'язані тренування

Legs
Legs
25 хвилин, Середній
Legs
Legs
42 хв 40 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
37 хв 30 сек, Інтенсивний
Legs
Legs
13 хв 20 сек, Середній
Legs
Legs
24 хв 30 сек, Середній
Legs
Legs
5 хв 50 сек, Середній
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

365 FEB & AUG : LEGS
365 FEB & AUG : LEGS
26 хв 40 сек, Інтенсивний
Wednesday: Legs GVT
Wednesday: Legs GVT
52 хв 30 сек, Інтенсивний
Thursday Legs 2
Thursday Legs 2
15 хв 22 сек, Середній
Boot Camp 1d
Boot Camp 1d
30 хвилин, Середній
March 9 10pm Good Life
March 9 10pm Good Life
23 хвилин, Середній
Leg Day
Leg Day
24 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно