Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
15 повторення
15 повторення
45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
15 повторення
45 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
15 повторення
15 повторення
45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
15 повторення
15 повторення
45 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
15 повторення
45 секунд


Пов'язані тренування

Monday: Legs & Butt
11 хв 35 сек, Середній
Legs/butt
11 хв 45 сек, Середній
Glutes
5 хв 31 сек, Середній
Legs/butt 
9 хвилин, Середній
Butt
10 хв 40 сек, Середній
Glutes
45 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Workout For Abs

Workout For Abs

Початковий 13 хв  
Core   Exercise Mat
Chest-time To Get Lifted(j.s)

Chest-time To Get Lifted(j.s)

Інтенсивний 9 хв  
Shoulders   Dumbbell, Chair
Good Morning

Good Morning

Середній 20 хв  
Glutes  
Abs & Legs

Abs & Legs

Початковий 12 хв  
Lower Body   Dumbbell
All Out

All Out

Середній 25 хв  
Shoulders   Dumbbell
Jog On The Spot

Jog On The Spot

20 хв  
Legs   No Equipment

Категорії тренувань