Середнє тренування

Client Programming - Session 5 (T)

Середній Duration 29 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebell

Додано персональним тренером Sarah Fisher

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

20 повторення

30 секунд

30 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 повторення

20 повторення

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

10 повторення

Набір номер 3: 3 раунди

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

30 секунд

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

Client Programming - Session 7 (T)

Client Programming - Session 7 (T)

29 хв 45 сек, Середній

Client Programming W3 S1 (K)

Client Programming W3 S1 (K)

33 хв 39 сек, Середній

12 хв 13 сек, Середній

5 хвилин, Початковий

25 хвилин, Середній

25 хв 20 сек,

Power Systems Kettlebells

Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 хв 57 сек, Інтенсивний

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 хв 25 сек, Інтенсивний

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 хв 21 сек, Інтенсивний

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

30 Min Kettlebell Lower Body + Core Workout | Strength, Control & Muscular Endurance | FORGED Ep.1

32 хв 25 сек, Середній

10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann

10 Minute Kettlebell Shoulder Burner | With Oli McCann

11 хв 10 сек, Середній

10 MIN: LOWER BODY Single KETTLEBELL Workout (Easy To Follow)

10 MIN: LOWER BODY Single KETTLEBELL Workout (Easy To Follow)

11 хв 4 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bikini Ready at Any Season

Початковий

28 хв

Legs

Exercise Mat

Sweat Bucket Challenge

Інтенсивний

52 хв

Cardio

No Equipment

Total Abs

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Client Programming Session 2 (T)

Середній

34 хв

Lower Body

Jump Rope, Kettlebell

Client Programming Session 4 (T)

Середній

44 хв

Lower Body

Cardio Machine, Bench, Kettlebell

Client Programming - Session 7 (T)

Середній

30 хв

Core

Kettlebell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло